Santiago de Cali, 24 junio de 2020
EL EJERCICIO ES SALUD
Secretria del Deporte y la Recreación
INICIO: 11 am conectividad desde facebook
Se inicia con calentamiento
1. circuitos 30 a 60 segundos
*Flexión de codos
*Elevación de piernas
*Trote alredor de un circulo
2. circuito
*Plancha en tiempo flexionado
*Elevación de rodillas
*Salto de tijeras
* Estiramiento
*Abdominales
ES importante el estiramiento, para evitar dañar los músculos, posteriores a la actividad de los ejercicios físicos.
TAREA:
Realiza ejercicios de respiración enseñados.
Haz calentamietno previo
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