Recreación y lúdica

Santiago de Cali, 24 junio de 2020

EL EJERCICIO ES SALUD

Secretria del Deporte y la  Recreación 

INICIO: 11 am conectividad desde facebook

Se inicia con calentamiento

1. circuitos  30 a 60 segundos

                 

        

 

1.*saltar con una cuerda 20' 

*Flexión de codos

*Elevación de piernas

*Trote alredor de un circulo

               

2. circuito

*Plancha en tiempo flexionado

*Elevación de rodillas

*Salto de tijeras

* Estiramiento

*Abdominales

   

ES importante el estiramiento, para evitar dañar los músculos, posteriores a la actividad de los ejercicios físicos.

TAREA:

Realiza ejercicios de respiración enseñados.

Haz calentamietno previo

y repite los ejercicio dado en la clase en compañía de un adulto o hermano.

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